kawa zielona

[...] Okres mi się dzisiaj zaczął ;] po 3 miesiącach przerwy, więc dzień był udany ;-) Dieta Warzywa: 2x papryka, kapusta pekińska, mix warzyw na patelnię Napoje: 2,5l wody, 3x kawa, 2x zielona h., 1x czarna h., wpadło 1/2 puszki coli zero - jest tak gorąco ;/ Inne: omega3, enzymy trawienne, multiwit., cynamon [...]

[...] odwrotne Czas: 26:36 Aero: 10 min orbitrek level 3 Dieta Warzywa: 400g mix fasolowy (cały po treningu %-) ) kapusta kiszona z grzybami, główka małej sałaty lodowej Płyny: 2,0l wody , 2x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.owocowa Inne: cynamon, enzymy Trec, len mielony, błonnik Trec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05e6fc4b0a4a42269aca8d96667ca755.png

[...] bolą pewnie od podciągania i coś jedno kolano zaczyna pobolewać ;/ Dieta: Warzywa: mieszanka warzyw, trochę brokuła, sałaty lodowej, kapusty pekińskiej Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.zielona, h.czerwona, pokrzywa i dziurawiec, 1x h. owocowa, puszka coli zero Inne: cynamon, len mielony, błonnik Trec, multiwit., probiotyk, enzymy trawienne, zma [...]

[...] Był trening, więc może spaliłam wczorajsze grzechy. Dieta Warzywa: 400g brukselka, słoik ogórków kiszonych, kapusta pekińska, sos pomidorowy Płyny: tylko 1,0l wody , 1x kawa :-), h.ziołowe, h.zielona, h.czerwona, h.owocowa Inne: 3g omega3, cynamon, 1x wit. Trec, 2x zma Podsumowanie tygodnia pon - siłowy nr 1 wt - GPP śr - siłowy nr 2 czw - [...]

[...] nogę 5) pajac energicznie 6) mountain climber dokładnie/na nogę Czas: 13:46min Dieta: Warzywa: 400g mieszanka warzyw, 200g szpinak, surówka na stołówce Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.zielona, h.czerwona, h.ziołowe (pokrzywa, przywrotnik, mniszek) Inne: cynamon, błonnik Trec, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eaa275bd7b24b6f9bcbe6b559335486.gif

[...] jak za pierwszym razem, ale raczej już nie będę zwiększać obciążenia, dopiero jak poprawię czas Dieta: Warzywa: główka sałaty lodowej, papryka, ogórek Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.zielona, puszka coli zero Inne: cynamon, len mielony, błonnik Trec, multiwit., probiotyk, kurkuma odwiedzam rodzinę i przez to do tego doszło kilka paluszków :( i [...]

[...] DNT regeneracja przed jutrzejszym przysiadem i MC ;) Dieta do teraz Warzywa: kalafior, główka sałaty lodowej, torebka szpianku, trochę marchwii Płyny: 0,5l wody , 3x kawa, h.zielona Inne: cynamon, probiotyk i enzymy trawienne, multiwit., chlorella, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f88a32dbbd2436499eac8a3a930e6a9.GIF [...]

[...] papryka czerwona, 2x kalarepa, fasolka szparagowa i 1 mała marchewka nie wliczona, oraz na stołówce szpinak i kalafior Płyny: 3Ł ocet jabłkowy na czczo, 2,0l wody , 3x kawa, 2x h.zielona i czerwona, 1x h.owocowa, 1x (melisa, pokrzywa, dziurawiec, przywrotnik) Inne: cynamon, do omleta błonnik Trec i siemie mielone, chlorella, Tran, [...]

[...] 10 min + 15 min rower Dieta Warzywa: 500g fasolka szparagowa, 300g rukola, duża kalarepa, na stołówce młoda kapusta na ciepło, brokuł i surówki Płyny: 2,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.owocowa, 1x rosół z kostki rosołowej Inne: 2g tran, cynamon, 1x multiwit., 1x probiotyki, chlorella Co raz ciężej idzie ten trening. Jutro [...]

[...] Ni da rady. Mój układ trawienny nie znosi. Tak myślę, że w idealnym świecie jadłabym warzywa (głównie brokuł, pomidory, ogórki, bataty, ziemniaki, buraki), owoce (za wyjątkiem bananów, których nie lubię), jajka, kurczaka i łososia. z napojów: kawa, wino, woda, herbata zielona i melisa suple Omega 3 Sport, probiotyk, na włosy, Castagnus

[...] 3 RDL na jednej nodze 3*20*KB8kg 4. chodzenie z guma na boki 1*20 w każda stronę (guma żółta 3 razy złożona) 5. brzuch proste 6. brzuch skos Napoje: woda, kawa czarna , herbata zielona Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk, na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe+mleko kokosowe+mrożone truskawki +borówki 2. [...]

[...] 4. wiosło (6kg*2) 5. PP (6kg*2) 6. plie (KB 14kg) Okropnie ciężko. Nie wiem dlaczego. Upociłam się, zasapałam. Jakby to niewiadomo jakie ciężary były... Napoje: woda, kawa czarna Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk , na włosy Micha: 1. koktajl - jajo surowe wiejskie+mleko kokosowe+ truskawki 2. j.w. 3.udko z kury [...]

[...] opcjonalnie mozna dorzucic - prosty spalacz typu TSe, clenburexin, lub thermo cut. jesli odzwyczajasz sie od kawy, to ja rozumiem- ze odzwyczajasz sie tez od kofeiny ktorej kawa jest zrodlem, wiec niewiem czy powinnas brac termogeniki. Z drugiej str9ony kawa jest IMO lepszym zrodlem kofeiny niz kapsułka. poza tym -sama kofeina chyba nie [...]

[...] w sosunku 1/5. Wszystko pod kontrolą wagi, aktualnie 83kg wiec narazie nie szaleje:) Pewnie zmierzą mnie na 177cm czyli 83kg + 1kg nadwagi moge miec Woda na dziś 5-6l (kawa z rana, herbata z pokrzywy i zielona z mietą bo mi smakuje) Zaraz poranny peeling i troszke pozowania:) Jutro golenie, potem jade na weryfikacje wracam do domu nałoże 1 [...]

[...] owsiane, orzechy włoskie, tran, avocado, jabłko, pierś kurczaka, jajka, kasza gryczana, brokuły, pomidory, soczewica, oliwa z oliwek, ser biały półtłusty, oliwki marnowane, cebula, czosnek, kalafior, kawa, herbata zielona, woda mineralna, Carbo(opcjonalnie) Tak, to wszystko jednego dnia, oczywiście w odpowiednich proporcjach, które będą niebawem

Kolejny krokCzy go akceptujesz??? 1.Kawa pół godziny przed aktywnoscią fizyczna 2.45 minut rower(moze być stacjonarny) 3/tyg. 3.Carbo(opcjonalnie) 4.Kefir naturalny 2%, płatki owsiane, orzechy włoskie, tran 5.Pierś kurczaka, jabłko, avocado 6.Jajka na miekko, kasza gryczana, brokuły, pomidory 7.Pierś kurczaka, soczewica, oliwa z oliwek, kalafior [...]

Pierwszy tydzień diety 1900 kcal Makroskładniki: białka 120g w każdym posiłku około 25g Weglowodany 190g w kazdym posiłku około 45-50g(w ostatnim posiłku tylko warzywa, wiec mniej) Tłuszcz 70g w każdym posiłku około 15g Menu: 1.Kawa pół godziny przed aktywnoscią fizyczna 2.45 minut rower(moze być stacjonarny) 3/tyg. 3.Carbo(opcjonalnie) 4.Kefir [...]

Opis suplementu zielona kawa http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Zielona_kawa-opis29908.html Zawarty w zielonej kawie kawas chlorogenowy zmniejsza wchłanianie glukozy, przez co zmniejsza kumulację w organizmie zapasów węglowodanów i tłuszczów oraz sprzyja nasileniu spalaniu tkanki tłuszczowej. Efekt ten dodatkowo wzmacniany jest przez kofeinę, która [...]

15.10.2013 r. http://i42.tinypic.com/332bip2.png Warzywa: pomidory, bakłażan, cukinia, kapusta kiszona, cebula, czosnek, marchew Płyny: 0,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening 35 minut marszu z napinaniem strategicznych mięśni%-) oraz zwykły spacer około godzinny :-) Po wczorajszym [...]

16.10.2013 r. http://i39.tinypic.com/2m34mr4.png Warzywa: pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, cebula Płyny: 1l wody, 5x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, rutinacea Trening http://i44.tinypic.com/2419uys.png Aaaaa, ciało płonie%-) jest moc:-) Największy problem z obciążeniami, bo zwiększają się co [...]